篮球比赛规则，和一些过人的篮球技巧，你知道吗？_HJC黄金城

我们经常可以看到一群人在篮球场上挥汗如雨，有时他们还会因为规则而争论。篮球比赛的规则是什么？详情如下。

基本规则一

一、竞赛方式

每队有五名球员，其中一名队长，另外还有七名替补球员，但数量可以根据组织者的要求增加。比赛分为上半场和下半场，每半场时长20分钟，中场休息10分钟。当比赛结束时两队积分相同时，将进行5分钟的加时赛。若5分钟后比分仍相同，则再进行5分钟加时赛，直至决出胜负。

2.分数类型

一旦球投入篮筐并经裁判员批准，即得分。三分线内投篮得 2 分；三分线外投篮得 3 分，罚球得 1 分。

3. 如何进行

比赛开始时，各队都会向中央跳球区派出跳投。裁判员将球掷出，双方跳起开始比赛。

4. 球员替换

每次换人必须在20秒内完成，且换人次数没有限制。当有人犯规、争球、叫暂停等情况时，可以进行换人。裁判员可以暂时停止比赛计时钟。

5.罚球

每位球员有4次犯规机会，第5次犯规后将被踢出场。并且不能在同一游戏中再次玩。罚球是指在没有人能够阻挡或防守的情况下进行的投篮。它被用来作为对犯规球队的惩罚，并给另一队机会。罚球必须站在罚球线后，在接到裁判传球后5秒内投篮。投篮后，球在触及篮筐之前不能越过罚球线。

基本规则二

1.130 第二条规则

进攻方必须在控球后 30 秒内投篮（NBA 比赛为 24 秒，NCAA 比赛为 35 秒）。

2.210 第二条规则

球队开始时在后场控球，并有 10 秒的时间将球传至前场。

3.5 第二条规则

持球后，球员必须在 5 秒内掷界外球。 FIBA规则规定罚球也必须在5秒内进行（NBA规则为10秒）。

4.3 第二条规则

因与对方身体接触而造成的犯规，例如与裁判发生争执等。

5.个人犯规

因与对手身体接触而造成的犯规。

10.运球过高，高于肩膀并继续向前，称为走步。

2. 营业额违规

1、运球时，球停在手上（或整个手掌向上），继续运球。

2.进攻时，你需要过人并改变进攻方向，但球停在你手中过人。

3、后场回球犯规

1. 控球的甲方将球带到前场。球未被对手触及后，球回到后场并被后场队友或本人触及或捡起时，称为回场；如果对方乙方叫球，则球返回场内。球到达时落回后场，或被乙方拦截但未能让球跑回后场等，如果甲方再次捡起，则为好球，而不是返回法院。

即使甲方投篮后，双方也无法抢到篮板并让球滚动弹回后场。若甲方再次捡起，则为好球，而非回场；因为，既然射门了，那应该是第二次控球权就变成了未知数，任何一方都可以拿球。

2、最后一步，从后场起跳，越过中线进入前场。你还没有落地，或者你只有一只脚接触地面来接队友的传球。

篮球技巧

篮球技巧：运球技巧

1、带球技术的基本功

运球时，重心要低且稳定。运球高度应在腰部以下。用眼角看球，防止球撞到你的脚。熟练双手交叉运球，掌心向下击球，不要转动手腕。好的运球技巧应该像球“粘”在你身上，它跟着你而不是你追球。可以用竹竿当人来练习运球。

2、带球技巧：变向带球

变向运球是传球人常用的技巧，也是运球的实用技巧。即运球时迅速改变方向，让对手措手不及，有的甚至可以将对手击倒，从而轻松过掉他们。

注意练习胯下运球、背后运球和传球等，这些都是完成变向运球的必备技巧。变向运球时，需要放低身体，提高运球速度，并尽量找朋友实战练习。

篮球技巧：传球技巧

1、传球技巧的基本姿势

传球时，双手置于胸前，手指自然分开，掌心向外托球，手腕向后弯曲，双腿自然分开，与肩同宽或一前一后成弓步，中间重心要稳定，眼睛平视前方。（观察六个方向很容易学会）。

2、传球技巧的方向和强度

传球时方向性很重要。这看似简单，但事实并非如此。在观察队友的位置并向他的方向传球后，传球有时无法到达正确的位置或被对手拦截。这是因为比赛中大多数球员总是在移动，无法直线传球。应该有一个弧线。，提前判断球员前进方向，提前传球。

另外，传球时的用力不宜过大或过轻。如果传球太用力或者球速太快，会让队友接球更加困难，很容易丢球；如果球传得太短或者球速很慢，很容易被对手断球。

结论：篮球是一项深受男生喜爱的球类运动。它被很多人玩过。值得记住的是，在空闲时间与朋友一起玩耍。然而，在体育运动中，经常会因动作是否犯规而产生争论。扇子。看完上面介绍的一些篮球规则，相信大家都能够清楚地了解如何打球了。

篮球比赛规则，和一些过人的篮球技巧，你知道吗？